Сурет: Pixabay.com Авторлар: Сезім Тоқтамыс,Бердалы Ораз
Біржақты махаббат — адам өміріндегі ең ауыр психологиялық тәжірибелердің бірі. Сезім бар, үміт бар, бірақ жауап жоқ. Мұндай кезде адам өзін жоғалтып, ішкі мазасыздыққа түседі. “Неге мен?”, “Қалай ұмытам?” деген сұрақтар маза бермейді. Алайда бұл жағдай — тығырық емес. Бұл — өтпелі кезең.
Сезімнің біржақты болуы — қалыпты құбылыс
Көп адам махаббатты өзара болуы тиіс деп қабылдайды. Бірақ шындық басқаша: сезім әрдайым тең болмайды. Біреу тереңірек сезінеді, екіншісі салқынырақ қарайды. Бұл — ешкімнің кінәсі емес. Бұл жерде басты мәселе — шындықты қабылдай алмау.
Біржақты сезім көбіне үмітпен қоректенеді. Адам “мүмкін бір күні өзгереді” деп өзін алдайды. Бірақ үміт созылған сайын, жара да тереңдей береді.
Неге ұмыту қиын?
Психологияда бұл құбылыс “эмоционалды байланыс” деп аталады. Яғни адам нақты қарым-қатынас болмаса да, өз ішінде үлкен байланыс құрып алады. Сол себепті бұл сезімнен шығу кейде нақты айырылысудан да ауыр болады.
Сонымен қатар, ми сүйікті адамды идеализациялайды. Оның жақсы қасиеттері ғана көрініп, кемшіліктері еленбей қалады. Бұл да ұмыту процесін қиындатады.
Оны жек көріп кету — шешім емес
Көп адам “оны жек көріп кетсем, тез ұмытам” деп ойлайды. Бірақ жек көру — бұл да байланыс. Тек махаббаттың кері формасы. Яғни сен бәрібір сол адамға эмоционалды тәуелді болып қала бересің.
Шын босану — жек көруде емес, бейтараптықта.
Бұл сезімнен шығуға болады?
1. Қашықтық — негізгі қадам
Сезімнен шығу үшін ең алдымен триггерлерді азайту керек. Әлеуметтік желідегі парақшасын қарау, жазу, кездесу — бәрі жараны қайта ашады. Қашықтық — ұмыту емес, емделу тәсілі.
2. Шындықпен бетпе-бет келу
“Ол мені сүймейді” деген фактіні қабылдау ауыр, бірақ емнің басы осы. Бұл сенің құндылығыңның төмен екенін білдірмейді. Бұл тек сәйкес келмеген сезімдер.
3. Идеалды образды бұзу
Сүйікті адамды мінсіз етіп көру — табиғи. Бірақ оны шынайы адам ретінде қабылдау керек. Әр адамның кемшілігі бар. Өзіңе сұрақ қой: ол расымен саған лайық па?
4. Өмірді қайта толтыру
Бос кеңістік пайда болды ма — оны толтыру керек. Жаңа таныстықтар, жұмыс, хобби, спорт — бәрі ойды қайта бағыттауға көмектеседі. Ең қауіптісі — бос уақыт.
5. Сезімді сыртқа шығару
Іште ұсталған эмоция — қысым. Жазу, сөйлесу, ой бөлісу — бұл психологиялық жеңілдік береді.
Уақыт — басты фактор
Біржақты махаббат бір күнде жоғалып кетпейді. Бірақ уақыт өте келе сезім әлсірейді. Бастысы — сол уақытты дұрыс өткізу. Өзіңді сол адамның айналасында ұстасаң, процесс созылады. Ал өзіңе көңіл бөлсең — тезірек өтеді.
Сүйгеніңнің сені сүймеуі — трагедия емес, тәжірибе. Бұл жағдай адамға өзін қайта тануға, ішкі шекарасын анықтауға мүмкіндік береді. Ең маңыздысы — өзіңді жоғалтпау.
Бір күні сен бұл кезеңге артқа қарап, “мен өз махаббатымды жолықтырдым” деп айтасың.